Η τενοντίτιδα είναι μια φλεγμονή ή ερεθισμός των τενόντων, των ιστών που συνδέουν τους μυς με τα οστά. Αυτή η πάθηση μπορεί να προκαλέσει πόνο και περιορισμένη κίνηση στις προσβεβλημένες αρθρώσεις, επηρεάζοντας συχνότερα περιοχές όπως ο ώμος, ο αγκώνας, ο καρπός, το γόνατο και ο αστράγαλος. Η τενοντίτιδα εμφανίζεται κυρίως σε άτομα που εκτελούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή που έχουν υποβληθεί σε υπερβολική χρήση μιας άρθρωσης για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.
Αιτίες
Η τενοντίτιδα συχνά προκαλείται από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση του τένοντα λόγω κινήσεων που επαναλαμβάνονται συχνά, όπως συμβαίνει σε αθλητές, επαγγελματίες που απαιτούν συγκεκριμένες χειρωνακτικές εργασίες ή ακόμα και άτομα που χρησιμοποιούν τον υπολογιστή για πολλές ώρες. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:
- Τραυματισμοί: Οι ξαφνικοί τραυματισμοί μπορούν να προκαλέσουν ρήξη ή φλεγμονή των τενόντων.
- Κακή στάση σώματος: Η λανθασμένη στάση κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων μπορεί να προσθέσει πίεση στους τένοντες.
- Ηλικία: Καθώς οι τένοντες γίνονται λιγότερο ελαστικοί με την ηλικία, είναι πιο επιρρεπείς σε φθορές.
Συμπτώματα
Τα πιο κοινά συμπτώματα της τενοντίτιδας περιλαμβάνουν:
- Πόνος: Συνήθως εντοπίζεται στην περιοχή γύρω από την άρθρωση και επιδεινώνεται με την κίνηση.
- Οίδημα: Μπορεί να υπάρχει πρήξιμο στην περιοχή του τένοντα.
- Μείωση κινητικότητας: Ο πόνος μπορεί να περιορίσει την ελεύθερη κίνηση της άρθρωσης.
- Ευαισθησία: Η περιοχή μπορεί να είναι ευαίσθητη στην αφή.
Θεραπεία
Η αντιμετώπιση της τενοντίτιδας εξαρτάται από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και την περιοχή που επηρεάζεται. Συνήθως προτείνονται τα εξής:
- Ανάπαυση: Η αποφυγή δραστηριοτήτων που προκαλούν πόνο είναι απαραίτητη για την ανάρρωση του τένοντα.
- Πάγος: Η εφαρμογή πάγου στην προσβεβλημένη περιοχή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.
- Φάρμακα: Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) μπορούν να ανακουφίσουν από τα συμπτώματα.
- Φυσιοθεραπεία: Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας συμβάλλουν στην ενδυνάμωση των μυών γύρω από τον τένοντα και βελτιώνουν την κινητικότητα της άρθρωσης.
- Ακινητοποίηση: Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί η χρήση νάρθηκα για την αποφυγή κίνησης.
- Ενέσεις κορτικοστεροειδών: Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτές οι ενέσεις μπορεί να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση.
Πρόληψη
Για να προληφθεί η τενοντίτιδα, συνιστάται η σωστή προθέρμανση πριν από οποιαδήποτε άσκηση, η χρήση κατάλληλων εργονομικών θέσεων κατά τη διάρκεια της εργασίας, καθώς και η αποφυγή υπερβολικής φόρτισης στους μύες και τους τένοντες. Η τακτική φυσική άσκηση που περιλαμβάνει διατάσεις και ενδυνάμωση των μυών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τραυματισμών.
Συμπέρασμα
Η τενοντίτιδα είναι μια συχνή πάθηση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή δραστηριότητα και να προκαλέσει έντονο πόνο. Με την κατάλληλη φροντίδα, την ανάπαυση και τη φυσικοθεραπεία, οι περισσότεροι ασθενείς αναρρώνουν πλήρως, ενώ οι σοβαρότερες περιπτώσεις απαιτούν επιπλέον ιατρική παρέμβαση.