255
Υπάρχει ιδανική ώρα για ύπνο; Μια μελέτη δείχνει ότι ίσως και ναι – τουλάχιστον όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς. Ούτε πολύ νωρίς, ούτε πολύ αργά – η καλύτερη ώρα είναι μεταξύ 22:00 και 23:00.
Η μελέτη, που βασίζεται σε δεδομένα από περισσότερους από 88.000 συμμετέχοντες, δείχνει ότι ο ύπνος στις 22:00 ή λίγο μετά σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, σε σύγκριση με τον ύπνο νωρίτερα ή αργότερα.